Stres adalah respons tubuh terhadap situasi atau peristiwa yang dianggap mengancam atau menantang. Stres bisa bersifat akut (jangka pendek) atau kronis (berkepanjangan).

Faktor Stres

  • 1

    Ketegangan atau iritabilitas.

  • 2

    Masalah tidur atau pola tidur yang terganggu.

  • 3

    Kelelahan atau kelelahan fisik dan mental.

  • 4

    Masalah pencernaan atau perubahan nafsu makan.

  • 5

    Ketegangan otot dan sakit kepala.

  • 6

    Kesulitan berkonsentrasi atau merasa kewalahan.

Gejala Stres

  • 1

    Tekanan dari pekerjaan, sekolah, atau tanggung jawab sehari-hari.

  • 2

    Perubahan hidup yang signifikan (misalnya, pernikahan, perceraian, kematian orang terkasih).

  • 3

    Masalah keuangan atau masalah dalam hubungan interpersonal.

  • 4

    Faktor lingkungan atau kondisi kerja yang tidak mendukung.