Cek dulu

Kosong?

Kecemasan sosial adalah ketakutan yang intens terhadap situasi sosial atau performa. Orang dengan kecemasan sosial merasa sangat cemas ketika harus berinteraksi dengan orang lain atau tampil di depan umum.

Gejala Kecemasan Sosial:

• Takut dikritik atau dinilai oleh orang lain
• Menghindari situasi sosial
• Ketegangan otot atau gemetar
• Kesulitan berbicara di depan umum

Mengatasi Kecemasan Sosial:

1. Persiapan: Siapkan diri dengan baik sebelum menghadapi situasi sosial.
2. Eksposur Bertahap: Mulailah dengan menghadapi situasi sosial yang kurang menakutkan dan tingkatkan secara bertahap.
3. Perubahan Pola Pikir: Tantang pikiran negatif dan gantikan dengan yang lebih positif.
4. Bergabung dengan Kelompok Dukungan: Berbagi pengalaman dengan orang lain yang memiliki masalah serupa dapat memberikan dukungan emosional.